2009年09月10日

Facebook再開しました

Facebookに久しぶりにログインしました。

5月に参加した井口晃さんのセミナーで知り合った、
やっさんからの紹介です。
久々に、Facebookにログインする機会をくれた、
やっさんに感謝です。


2009年1月時点で、会員数が世界で1億5000万人だったのが、
2009年7月時点で、何と2億5000万人exclamation×2
1日あたり、50万人増えている・・・。驚異的です。

既存の友人つながり ⇒ 外国人の友人につながり、
英語だけでなく、各国のスポーツ事情を、
人脈のつながりから知れる。

そんな環境が作れたら、すばらしいですね。
これからFacebookの活用機会が増えそうです。


『Shinji Fujita』で出てきますんで、
私の知り合いの方、ぜひ友達登録してくださいね。


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posted by ジーター at 21:22| Comment(1) | TrackBack(0) | GMへの活動記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月07日

速読の最適な方法は?

密度の濃い学びを、たくさん行い続けよう。

この思いから、速読をトレーニング中です。
先週、図書館からまとめ借りしたものを、日々読み進めています。

あなたもいままでの10倍速く本が読める
本を読む本
よくわかる10倍速読が身につく法
『頭の回転が速くなる10倍速読術』
9マス速読法
『読むのがみるみる早くなる本』

・・・他にも、後7冊ほど控えています。


ざっとチェックして、どの本を読み進めるか決める
⇒フォトリーディングで読書
⇒まとめ

これを今週中に行います。
速読、理解、アウトプットの方法を、一挙両得作戦です。


というわけで、今日はこれからモスバーガーへ。
速読のための、読書三昧に行ってきます。
今、基礎を徹底して固めることが、将来の礎となり
やがて大きな花開く。そう信じて。


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posted by ジーター at 19:02| Comment(0) | TrackBack(0) | GMへの活動記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

集中力を高める方法 仕事編

最近、仕事をしながら心がけていること。

それが、「集中力」を高めることです。
デスクワークをしていると、どうしても集中力にムラがあって、
仕事の能率がアップしない。

そんなことってあるよね。


後2週間ぐらい、ほぼ終日デスクワークが続くので
どうやったら集中力が高まるのか、楽しみながら実験しています。

集中力を保ついい方法がわかってきたので、2つご紹介。


@深呼吸

仕事に取りかかる前に、深呼吸をします。
特に「1日5分頭がよくなる習慣」の方法がオススメ。

眉間と額の間のシワをなくして、にっこりスマイルになる
⇒右手の指で、左の小鼻を軽く押さえる
⇒あいている右の鼻から、ゆっくりと長く息を吸い込んでいく
⇒ここで呼吸を止め、鼻から空気をできるだけゆっくりと出す。全て出し切る
⇒同じように、左手の指で右の鼻を押さえる
⇒あいている左の鼻から、ゆっくりと長く息を吸い込んで、できる限りとめる
⇒吸い込んだフレッシュな酸素が、脳内の隅々まで行き届いているのをイメージ
⇒鼻からできるだけゆっくりと長く、息を吐く

だまされたと思って、1回やってみてください。
1分やるだけで、全然違いますよ。


A15-3 (スポーツのスコアみたい)

何コレ!?って思うでしょう。
何かと言うと、

15分超集中⇒3分休憩。
これをずーっと繰り返す、っていうこと。

30分とか1時間とかじゃなく、15分というのがポイント。
長時間集中し続けると、一旦集中力が途切れたときに
回復するまでに時間がかかることが多い。
2時間集中したら、また集中し始めるまで1時間ダラダラとか。

ではなくて、15分だけ超集中する。
それが終わったら、3分だけ好きなだけリラックスする。

結果として、能率よく仕事できていることでしょう。



他にも、こんな方法で集中力を高めている、
っていうオススメ方法があれば、是非紹介してくださいね!


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posted by ジーター at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | GMへの活動記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月06日

スポーツビジネスを追究する

スポーツビジネスとは何なんだろう。

自分自身がこの問いに対して、
一言で上手く答えられないことがわかりました。
目標としているビジネス分野にも関わらず。

英語や早起きのマスターと並行しつつ、
スポーツビジネス、GMのキャリアなど、学び続けなきゃ。


というわけで、早速本を手配しました。

実践スポーツビジネスマネジメント


著者は、千葉ロッテマリーンズで球団改革を行った当事者。
将来、プロスポーツチームで働いている自分を想像しつつ、
今の自分に足りない考え方、スキルなどを比較するのが読書理由。

目標を達成するには、目標とする人物のように振舞おう、って言うしね。


●スポーツビジネスに従事するために、自分に足りないこと
●目標とする人物

これらを定めることが、将来への今の目標です。


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posted by ジーター at 21:00| Comment(0) | TrackBack(0) | GMへの活動記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月03日

日記の効果的なつけ方、実践していること

7月から、『毎日の行動記録表』なるものを作成し、
毎日を振り返るようにしています。

習慣化したいことをリストにし、
それを毎日達成できたか、就寝前に振り返ります。

今月はこんな感じ(()内は、目標回数)

●朝5:40起床 (20回)
●二度寝しない (20回)
●インカンテーションをする (22回)
●10回ほめる (15回)
●ブログ投稿(日記以外) (20回)
●日記&その日のインプットまとめ (25回)
●30分読書 (20回)
●当日中にメール返信 (20回)
●30分有酸素運動 (15回)
●支出記録 (25回)
●寝る前の瞑想 (10回)
●家族に感謝&愛を示す (25回)
●40分×2セット 英語リスニング (20回)
●Step2 英語リスニング (22回)
●ムダ見直し(時間使い方とか) (20回)

⇒合計299回
(1日平均、15項目中10個以上)


これをエクセルで一覧にして、プリントアウトしています。
その日に達成した部分を、黄色く塗りつぶします。
(黄色には気分をよくする効果があるとか!?)

んでもって、合計回数で達成したときには、
ちょっとしたご褒美を自分にプレゼント。
9月のご褒美は、下のいずれかを考えています。

人を動かす』のオーディオブック
コウビルド英英辞典


9月は最初の2日間で、21個達成。

これからも、毎日楽しく記録していきながら、
達成したい目標に向かって、突き進んでいきたいですね。



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posted by ジーター at 22:00| Comment(0) | TrackBack(0) | GMへの活動記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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